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30代以上の大人世代が、食べても太りにくい体質になるには?

健康・美容

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30代になってくると、食べたら食べた分だけ太ってきてしまいます。食べても太りにくいカラダに体質改善することが、ダイエットにはとても重要な要素となってきます。30代になると何が変わってくるのでしょうか? 30代以上の大人世代が食べても太りにくい体質になるには、どうすればよいのでしょうか?

ダイエット 女性

30代からのポッチャリになりやすい理由

30代になってくると、新陳代謝が悪くなってきます。というのも、あるものが年をとるたびに減ってくるんです。 それは、酵素です。酵素は、消化を助けてくれたり、代謝を活発にする働きをしてくれます。

 

しかしながら、20代をピークにして体内の酵素はどんどん減っていって、40代以降はガクンと低下しちゃうんです。30代から酵素は不足していくことになるんですね。 年齢と共に体内の酵素が減って、その分は代謝するための酵素の働きも減るんですから、昔と同じ量だけ食べてしまうと、太りやすくなるのは当然のことになるんです。

酵素の働きとは?

酵素は、食べ物の消化・吸収、解毒であったり、運動するなどのエネルギーの代謝に使われます。年齢を重ねて体内の酵素が不足してくると、新陳代謝を活発にすることも出来なくなってしまうのです。

 

酵素には、『消化酵素』と『代謝酵素』の2種類あります。

・『消化酵素』は、食べた物の消化や吸収を助ける働きをします。

・『代謝酵素』は、新陳代謝を促進したり、免疫力をアップ、毒素を無毒化(解毒作用)などの働きがあります。

酵素の量には限りがある

体内で1日につくられる酵素(体内酵素)の量はほぼ決まっています。その限られた酵素を『消化酵素』として使うのか、『代謝酵素』として使うのかによって、新陳代謝が活発になるかどうかが決まってくる訳です。

 

酵素が十分にある若い年齢の時は、酵素を消化酵素として多く使っても、代謝に使う酵素がたくさん残っているので、しっかり新陳代謝を上げることができます。しかし、年齢と共に体内酵素が少なくなると、先に多くの酵素を『消化酵素』として使うと、代謝するために使う酵素が少なくなり、その分、代謝される量が減って、体内に脂肪となって蓄積することになります。

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